Darf man abends Obst essen? Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. Nur mit Essen und die Füße hoch legen. · Soll ich abends am besten nichts oder weniger essen? Die Gefahr ist nur, dass man abends besonders viel isst. Obst und Salat esse ich nun mehr. Abends Obst und Salat essen? Gesund Essen Forum. Natürlich kenne ich diesen Spruch, sagte meine Oma immer . Obst soll man nicht Abends essen. Insulinspiegel in die Höhe treibt. Körper baut diesen Nacht´s wieder ab. Zeit" für die Fettverbrennung. ![]() Ich glaube du verwechselst da was. Fakt ist, man nimmt zu wenn man zuviel Kalorien isst. Dann speichert der Körper das ab. Zuerst in den Muskel und erst wenn wirklich zuviel ist, macht er Fettzellen draus. So und ich kann mich sowieso nicht mit dem Wort Fettverbrennung anfreunden. Denn der Körper verbrennt kein Fett im direkten Sinn sondern wandelt die in Energie um. UND: Bevor die Fettzellen "abgebaut" werden, wird zuerst auf die Reserven zurückgegriffen und wenn ich mich nicht ganz täusche danach auf das Eiweiss in den Muskel. Das ist auch ein Grund wieso Sport bei einer Diät sinnvoll ist. ![]() Zum einen damit die Muskel nicht abgebaut werden, also zum dem Körper zu signalisieren: "Hey halt, die brauche ich noch!!!". Zum anderen, Muskel verbrennen mehr Energie im Ruhestand als Fettzellen. Das steigt dann den Grundumsatz und ergo man braucht mehr Energie sprich Kalorien am Tag. Dass der Körper an manchen Tageszeiten schneller Fett abbaut ist mir rätselhaft und die Geschwindigkeit der Verbrennung ist sowieso erblich bedingt.
Wenn das wirklich so wäre, also eine schnellere "Fettverbrennung", dann wo würde denn der Unterschied liegen? Heisst schneller Fett abbauen auch mehr Fett abbauen? Wohl kaum, das wäre ja gelacht! Der Körper ist auf Überleben eingestellt, der verschenkt seine Energie nicht einfach so nach Lust und Laune. ![]() Er verbrennt nur das was nötig ist, ob jetzt langsam oder schnell. Fakt ist schon, dass in der Nacht weniger an Energie verbraucht wird. Aber wenn ich jetzt am Morgen 1. Abend ist völlig wurst. Denn 1. 00. 0kcal sind 1. Rippen. Klar dann gibts ja noch die Verwertung, vielleicht verwertet man besser am Morgen als im Schlaf, aber ich denke das macht keinen Unterschied. Pauschal kann man das sowieso nicht sagen, denn jeder Körper ist anders und jeder Mensch verwertet anderst. Es kommen noch eine Menge erblich bedingte Faktoren im Spiel. Und ja ich denke auch, dass die Kombination von verschiedenen Lebensmittel eine Rolle spielt, aber nicht im Sinne von, mehr Fett verbrennen oder nicht zunehmen, sondern, es spielt eine Rolle bei der Aufnahme von KH, Eiweiss, Vitaminen und Co. Kann gut sein, das manche "Stoffe" sich nicht vertragen, aber die Kalorien werden m. E. trotzdem aufgenommen, dauert vielleicht ein bisschen länger und man kriegt vllt. Blähungen etc. Alles andere wäre m. E. unlogisch, denn der Körper will ja jede Energie nutzen die er bekommt. Im übrigen, Kohlenhydrate werden als erstes aufgenommen, erst dann wird nach und nach das Zeugs aufgenommen . Huch, ist lang geworden, naja, das sind einfach meine Überlegungen dazu und das was ich an so "gelernt" habe. Liebe Grüsse e. La.
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November 2017
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